Guiso de Col y Salchicha
Contundente guiso americano de salchicha y col con semillas de alcaravea y papa — reconfortante cocina americana de invierno con ~26g de proteína.
📅22 de enero de 2026
15minPrep
35minCocción
4Porciones
⭐ 4.6Valoración
Información Nutricional (por porción)
Proteína 25%Grasa 48%Carbohidratos 27%
420kcalCalorías
26gProteína
22gGrasa
28gCarbohidratos
5gFibra
Ingredientes
👥4
- 400 gsalchicha ahumada (kielbasa o similar)
- 500 gcol verde
- 300 gpapas
- 150 gcebolla amarilla
- 3 unidadesdientes de ajo
- 5 gsemillas de alcaravea
- 600 mlcaldo de pollo o verduras
- 20 gmostaza Dijon
- 20 mlaceite vegetal
- 4 gsal y pimienta negra
Ingredientes
- 400 g de salchicha ahumada (kielbasa o similar)
- 500 g de col verde
- 300 g de papas
- 150 g de cebolla amarilla
- 3 dientes de ajo
- 5 g de semillas de alcaravea
- 600 ml de caldo de pollo o verduras
- 20 g de mostaza Dijon
- 20 ml de aceite vegetal
- Sal y pimienta negra al gusto
Instrucciones
- Cortar la salchicha en rodajas de 1 cm. Calentar el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Dorar las rodajas de salchicha 3–4 minutos por lado hasta que estén bien doradas. Retirar y reservar.
- En la misma olla, saltear la cebolla en rodajas 5 minutos hasta que esté dorada. Añadir el ajo picado y las semillas de alcaravea; cocinar 1 minuto.
- Añadir la col cortada en tiras gruesas y revolver para mezclar con la cebolla. Cocinar 5 minutos hasta que comience a marchitarse.
- Verter el caldo de pollo y llevar a hervor. Añadir las papas en cubos de 2 cm.
- Volver a poner la salchicha en la olla. Tapar parcialmente y cocinar a fuego medio-bajo durante 20 minutos hasta que las papas estén tiernas.
- Incorporar la mostaza Dijon y revolver. Probar y ajustar la sazón — el guiso debe tener un sabor ahumado, ligeramente picante y muy reconfortante.
- Servir en platos hondos con pan de maíz o pan rústico para mojar. Ideal para los fríos días de invierno.
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