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Arroz, Frijoles y Pollo a la Parrilla Brasileño

El alimento cotidiano de los hogares brasileños: arroz y frijoles negros perfectamente sazonados con pollo a la parrilla. Proteína completa, muy económico y delicioso.

10minPrep
30minCocción
2Porciones
520Calorías
44gProteína

Ingredientes

  • arroz blanco
  • frijoles negros cocidos
  • pechuga de pollo
  • cebolla
  • dientes de ajo
  • hoja de laurel
  • aceite de oliva
  • sal
  • cúrcuma
  • limón

Ingredientes

  • 200 g arroz blanco
  • 300 g frijoles negros cocidos
  • 300 g pechuga de pollo
  • 1 mediana cebolla
  • 3 pieza dientes de ajo
  • 1 pieza hoja de laurel
  • 20 ml aceite de oliva
  • 5 g sal
  • 2 g cúrcuma
  • 1 pieza limón

Instrucciones

  1. Cocina el arroz con ajo, sal, cúrcuma y laurel en proporción 2:1 de agua.
  2. En una cacerola, calienta aceite y fríe la cebolla hasta dorar. Agrega los frijoles con su líquido y sazona.
  3. Sazona la pechuga con sal, ajo y jugo de limón. Cocina a la parrilla a fuego medio-alto 6-7 min por lado.
  4. Corta el pollo y sirve sobre el arroz y los frijoles.

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