Italy Cuisine

Calamares Rellenos al Pomodoro

Tubos de calamar rellenos con pan rallado, perejil y ajo, cocidos a fuego lento en salsa de tomate y albahaca — un clásico del sur de Italia con ~28g de proteína.

📅30 de enero de 2026
30minPrep
45minCocción
3Porciones
4.7Valoración
Calamares Rellenos al Pomodoro🍝

Información Nutricional (por porción)

Proteína 34%Grasa 38%Carbohidratos 28%
360kcalCalorías
28gProteína
14gGrasa
24gCarbohidratos
4gFibra

Ingredientes

👥3
  • 600 gtubos de calamar medianos (limpios)
  • 80 gpan rallado duro
  • 20 gperejil de hoja plana
  • 4 unidadesdientes de ajo
  • 400 gtomates San Marzano enlatados
  • 15 galbahaca fresca
  • 80 mlvino blanco seco
  • 50 mlaceite de oliva extra virgen
  • 30 gPecorino Romano rallado
  • 3 gsal y hojuelas de chile

Ingredientes

  • 600 g de tubos de calamar medianos limpios
  • 80 g de pan rallado duro
  • 20 g de perejil de hoja plana
  • 4 dientes de ajo
  • 400 g de tomates San Marzano enlatados
  • 15 g de albahaca fresca
  • 80 ml de vino blanco seco
  • 50 ml de aceite de oliva extra virgen
  • 30 g de Pecorino Romano rallado
  • Sal y hojuelas de chile al gusto

Instrucciones

  1. Picar finamente los tentáculos de calamar. Mezclar con el pan rallado, la mitad del perejil, 2 dientes de ajo picado, el Pecorino Romano, una pizca de hojuelas de chile y suficiente aceite de oliva para ligar (unas 2 cucharadas). Sazonar bien.
  2. Rellenar los tubos de calamar hasta tres cuartos de su capacidad (se encogerán al cocinarse). Cerrar cada tubo con un palillo.
  3. Calentar aceite de oliva en una sartén amplia y poco profunda a fuego medio-alto. Dorar los calamares rellenos por todos los lados, unos 2 minutos por lado. Retirar y reservar.
  4. En la misma sartén, saltear los 2 dientes de ajo restantes (en rodajas) 1 minuto. Verter el vino blanco y dejar burbujear 1 minuto.
  5. Añadir los tomates San Marzano triturados. Sazonar con sal y hojuelas de chile. Mezclar y llevar a hervor suave.
  6. Volver a poner los calamares rellenos en la salsa. Tapar y cocinar a fuego bajo 35–40 minutos hasta que estén muy tiernos, dándoles vuelta a mitad de cocción.
  7. Esparcir albahaca fresca rasgada y un hilo de aceite de oliva. Servir con pan rústico para mojar la salsa o con arroz al vapor.

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