Bol de Recuperación de Quark Post-Entrenamiento

Name: Bol de Recuperación de Quark Post-Entrenamiento
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porciones
Cuisine: DE
Ingredients: 1 g quark; 1 mediano plátano; 1 g avena en copos; 1 g nueces; 1 g compota de frutos rojos mixtos; 1 cdita miel; 1 cdita canela

Bol de recuperación alto en proteínas con quark, plátano, avena, nueces y compota de frutos rojos — 38g proteína para recuperación alemana.

15minPrep

30minCocción

4Porciones

300Calorías

20gProteína

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Ingredientes

1 gquark
1 medianoplátano
1 gavena en copos
1 gnueces
1 gcompota de frutos rojos mixtos
1 cditamiel
1 cditacanela

Ingredientes

250 g quark
1 mediano plátano
40 g avena en copos
20 g nueces
80 g compota de frutos rojos mixtos
1 cdita miel
0.25 cdita canela

Instrucciones

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