Quiche Lorraine Ligero (Alto en Proteínas)

Name: Quiche Lorraine Ligero (Alto en Proteínas)
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porciones
Cuisine: FR
Ingredients: 1 base base de masa integral (preparada); 1 g lardons de pavo; 1 grandes huevos; 1 g quark; 1 g Gruyère rallado; 1 nuez moscada; 1 sal y pimienta

Quiche Lorraine aligerado con lardons de pavo, huevos y quark en lugar de crema — 36g proteína, clásico de bistró francés.

📅10 de diciembre de 2025

15minPrep

30minCocción

4Porciones

⭐ 4.8Valoración

Quiche Lorraine Ligero (Alto en Proteínas)

🥐

Información Nutricional (por porción)

Proteína 28%Grasa 31%Carbohidratos 41%

300kcalCalorías

20gProteína

10gGrasa

30gCarbohidratos

3gFibra

Ingredientes

1 basebase de masa integral (preparada)
1 glardons de pavo
1 grandeshuevos
1 gquark
1 gGruyère rallado
1nuez moscada
1sal y pimienta

Ingredientes

1 base base de masa integral (preparada)
100 g lardons de pavo
4 grandes huevos
150 g quark
40 g Gruyère rallado
pizca nuez moscada
al gusto sal y pimienta

Instrucciones

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