Calamares Rellenos al Pomodoro
Tubos de calamar rellenos con pan rallado, perejil y ajo, cocidos a fuego lento en salsa de tomate y albahaca — un clásico del sur de Italia con ~28g de proteína.
📅30 de enero de 2026
30minPrep
45minCocción
3Porciones
⭐ 4.7Valoración
Información Nutricional (por porción)
Proteína 34%Grasa 38%Carbohidratos 28%
360kcalCalorías
28gProteína
14gGrasa
24gCarbohidratos
4gFibra
Ingredientes
👥3
- 600 gtubos de calamar medianos (limpios)
- 80 gpan rallado duro
- 20 gperejil de hoja plana
- 4 unidadesdientes de ajo
- 400 gtomates San Marzano enlatados
- 15 galbahaca fresca
- 80 mlvino blanco seco
- 50 mlaceite de oliva extra virgen
- 30 gPecorino Romano rallado
- 3 gsal y hojuelas de chile
Ingredientes
- 600 g de tubos de calamar medianos limpios
- 80 g de pan rallado duro
- 20 g de perejil de hoja plana
- 4 dientes de ajo
- 400 g de tomates San Marzano enlatados
- 15 g de albahaca fresca
- 80 ml de vino blanco seco
- 50 ml de aceite de oliva extra virgen
- 30 g de Pecorino Romano rallado
- Sal y hojuelas de chile al gusto
Instrucciones
- Picar finamente los tentáculos de calamar. Mezclar con el pan rallado, la mitad del perejil, 2 dientes de ajo picado, el Pecorino Romano, una pizca de hojuelas de chile y suficiente aceite de oliva para ligar (unas 2 cucharadas). Sazonar bien.
- Rellenar los tubos de calamar hasta tres cuartos de su capacidad (se encogerán al cocinarse). Cerrar cada tubo con un palillo.
- Calentar aceite de oliva en una sartén amplia y poco profunda a fuego medio-alto. Dorar los calamares rellenos por todos los lados, unos 2 minutos por lado. Retirar y reservar.
- En la misma sartén, saltear los 2 dientes de ajo restantes (en rodajas) 1 minuto. Verter el vino blanco y dejar burbujear 1 minuto.
- Añadir los tomates San Marzano triturados. Sazonar con sal y hojuelas de chile. Mezclar y llevar a hervor suave.
- Volver a poner los calamares rellenos en la salsa. Tapar y cocinar a fuego bajo 35–40 minutos hasta que estén muy tiernos, dándoles vuelta a mitad de cocción.
- Esparcir albahaca fresca rasgada y un hilo de aceite de oliva. Servir con pan rústico para mojar la salsa o con arroz al vapor.
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